উচ্চ রক্তচাপ (হাই ব্লাড প্রেসার) একটি নীরব ঘাতক। দীর্ঘদিন নিয়ন্ত্রণে না থাকলে এটি হৃদরোগ, স্ট্রোক ও কিডনি সমস্যার মতো জটিল রোগের কারণ হতে পারে। তবে ভালো খবর হলো, সঠিক খাদ্যতালিকা অনুসরণ করলে ও জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনলে রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখা সম্ভব – ওষুধ ছাড়াও অনেক ক্ষেত্রে। এই লেখায় আমরা আলোচনা করবো রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে উপযুক্ত
ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে না পারার কারণে হয়। অনেকেই মনে করেন ডায়াবেটিস থাকলে ফল খাওয়া একেবারে নিষিদ্ধ। কিন্তু বাস্তবতা হলো, কিছু নির্দিষ্ট ফল রয়েছে যেগুলো রক্তে চিনি বাড়ায় না, বরং স্বাস্থ্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এই লেখায় আমরা জানবো ডায়াবেটিস রোগীর জন্য উপযুক্ত ফলমূল, কীভাবে সেগুলো খেতে হয়,
মানসিক সুস্থতা শুধু ব্যক্তিগত বিষয় নয়, এটি পরিবারের শান্তি, সম্পর্কের গভীরতা এবং সার্বিক জীবনের মানের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। পরিবারই হলো আমাদের সবচেয়ে বড় সাপোর্ট সিস্টেম। তাই পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে মানসিকভাবে সংযুক্ত থাকা ও সম্পর্ক টিকিয়ে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই লেখায় আমরা জানবো কীভাবে পরিবারে মানসিক সুস্থতা বজায় রাখা যায়, ছোট ছোট অভ্যাসের মাধ্যমে
গর্ভাবস্থায় সুস্থ ও সক্রিয় থাকার জন্য ব্যায়াম একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস। সঠিক ব্যায়াম শুধু মায়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখে না, বরং শিশুর বিকাশেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তবে, গর্ভবতী মায়েদের জন্য ব্যায়াম করার সময় কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলা জরুরি। এই লেখায় আমরা জানবো গর্ভাবস্থায় কোন ব্যায়ামগুলো নিরাপদ, কী কী বিষয় মাথায় রাখা উচিত, এবং চিকিৎসকের
শিশুরা খেলতে ভালোবাসে—এটাই তাদের সবচেয়ে প্রিয় কাজ। কিন্তু আপনি কি জানেন, খেলার মাধ্যমেই শিশুর মানসিক বিকাশ ঘটানো সম্ভব? হ্যাঁ, ঠিকই শুনছেন! শিশুর প্রথম শেখা শুরু হয় খেলনা থেকেই। বিশেষ করে কিছু বাছাইকৃত খেলনা এমনভাবে ডিজাইন করা হয় যা শিশুর বুদ্ধিমত্তা, ভাষা, সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা এবং সামাজিক আচরণ গঠনে সহায়ক ভূমিকা রাখে। এই লেখায় আমরা
বাংলাদেশে যানবাহনের সংখ্যা যেমন বাড়ছে, তেমনি গাড়ির ভালো পারফরম্যান্স নিশ্চিত করার জন্য ইঞ্জিন অয়েলের গুরুত্বও বেড়েছে। সঠিক ইঞ্জিন অয়েল নির্বাচন না করলে গাড়ির ইঞ্জিন ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, পারফরম্যান্স কমে যেতে পারে এবং খরচ বাড়তে পারে। আজকে আমরা জানব – বাংলাদেশে সেরা ইঞ্জিন অয়েল ব্র্যান্ড কোনগুলো, কেন এগুলো ভালো এবং কোনটি আপনার গাড়ির জন্য সঠিক হতে
বর্তমানে বাংলাদেশে বিভিন্ন সরকারি সেবা গ্রহণ, ফি জমা দেওয়া বা লাইসেন্স নবায়নের জন্য ই-চালান বাধ্যতামূলক হয়ে গেছে। তবে অনেকেই জানেন না কিভাবে জমা দেওয়া ই-চালানটি ভেরিফাই বা যাচাই করবেন। তাই আজকের এই গাইডে আপনি জানতে পারবেন – ই-চালান ভেরিফিকেশন প্রক্রিয়া বাংলাদেশে কিভাবে কাজ করে, কোথায় ও কীভাবে যাচাই করবেন, এবং কী ভুল এড়িয়ে চলা উচিত।
বর্তমান যুগে চাকরির বিকল্প হিসেবে ফ্রিল্যান্সিং এক নতুন সম্ভাবনার নাম। ঘরে বসে বৈদেশিক মুদ্রা আয় করার অন্যতম সহজ মাধ্যম হচ্ছে ফ্রিল্যান্সিং। তবে শুরুটা সহজ করার জন্য দরকার একটি ভালো ফ্রিল্যান্সিং কোর্স। আজকে আমরা আপনাদের জানাব বাংলাদেশে ফ্রিল্যান্সিং কোর্সের তালিকা, যেগুলো ২০২৫ সালে সবচেয়ে জনপ্রিয়, কার্যকর এবং ক্যারিয়ার গড়ার জন্য আদর্শ। 📌 কেন ফ্রিল্যান্সিং শিখবেন?
বাংলাদেশে ই-কমার্স বা অনলাইন ব্যবসা করতে হলে একটি বৈধ ই-ট্রেড লাইসেন্স থাকা বাধ্যতামূলক। তবে শুধু লাইসেন্স গ্রহণ করলেই হবে না, এটি নির্ধারিত সময়ে রিনিউ (নবায়ন) করাও জরুরি। আজকের এই গাইডে আমরা জানব কীভাবে সহজে এবং অনলাইনে ই-ট্রেড লাইসেন্স রিনিউ করবেন, প্রয়োজনীয় ডকুমেন্টস, ফি, সময়সীমা এবং সাধারণ কিছু প্রশ্নের উত্তর। 🔍 ই-ট্রেড লাইসেন্স কী? ই-ট্রেড
একজন নারীর জীবনের সবচেয়ে কঠিন সময় হচ্ছে ,সন্তান জন্ম দেয়ার সময়। প্রসবকালীন সময়ে গর্ভবতী মায়ের সন্তান গর্ভে থাকাকালীন সময়ে গর্ভবতী মায়ের যত্ন নিতে হয়। তাই একজন মায়ের সন্তান জন্মের সময় অবশ্যই সাবধানতা অবলম্বন করতে হয়। স্বাভাবিক প্রসবের চেয়ে সিজারিয়ান প্রসাবের অনেক যত্ন নিতে হয়। কারণ এখানে অপারেশন এর একটি ব্যবহার রয়েছে। আজকের এই আর্টিকেলের মাধ্যমে